Hoher Stress kann die Zusammensetzung und Funktion unserer Darmbakterien verändern. Deshalb ist es wichtig, Stress unter Kontrolle zu halten und unsere Stimmung hochzuhalten!
So wichtig, dass es oft als zweites Gehirn bezeichnet wird. Der Darm und das Gehirn stehen über die Darm-Hirn-Achse in ständiger Kommunikation. Im Mittelpunkt dieses wechselseitigen Kommunikationskanals steht das Darmmikrobiom.
Eine schlechte Laune kann sich tatsächlich auf die Funktion deines Darms auswirken. Stress, Schlafmangel und eine schlechte Ernährung können die Darmfunktion beeinträchtigen. Und umgekehrt ebenso.
Der Darm steht ständig in Verbindung mit dem Gehirn, und zwar über den größten Nerv, den Vagusnerv. Auch Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin sollen diese Kommunikation unterstützen. Diese Neurotransmitter im Gehirn beeinflussen unsere Emotionen und werden oft als „Wohlfühlhormone“ bezeichnet. Viele dieser Neurotransmitter werden auch im Darm produziert und die dort lebenden Bakterien unterstützen die Produktion. Tatsächlich werden etwa 90 % des Serotonins in unserem Körper im Darm produziert!
Gesunde Gewohnheiten und ein aktiver Lebensstil können also dazu beitragen, die Stimmung aufrechtzuerhalten und die reibungslose Funktion des Darms zu unterstützen. Mache also heute etwas, das dir Freude macht!
